Хорошо сказал про начало недели Михаил Жванецкий: «Конфликтует тело с организмом, не на кого рассчитывать». Правильно — это о похмелье. Исстари на Руси заведено, если утро понедельника совсем не доброе — выходные прошли удачно. В этом ничего страшного для «пострадавшего» нет, потому как с недугом легко справляются современные медикаменты и народные методы. Есть причины не любить понедельник и посерьезнее.

Дальше других в изучении «синдрома понедельника» продвинулись японские и британские ученые. Доктор Шуого Мураками говорит: «Большинство людей в воскресенье свободны от моральных и физических нагрузок. Поэтому им очень сложно переходить от отдыха к работе. Если же представить кровяное давление человека в виде графика, то утро понедельника будет самой высокой его точкой». Ему вторит Гузель Ахметова, директор Межрегионального института консультирования и информатизации, которую мы попросили прокомментировать ситуацию.

— Чем больше разница между жизнедеятельностью в выходные и будни, тем тяжелее понедельник. В субботу и воскресенье человек расслабляется, весь его организм, биологические ритмы настраиваются на другую деятельность — отдых. Понедельник же становится переломной точкой, таким днем контрастов, когда нужно сменить один ритм на другой. Во вторник уже легче — перестройка прошла. В пятницу тоже происходит перестройка, но она более приятна — рабочий ритм меняется на ритм отдыха.

Да, люди несчастны по понедельникам, этот факт подтвержден британским ученым, доктором Марком Тейлором (University of Essex), который просто опрашивал трудящихся, а они в свою очередь подтвердили, что в начале недели их настроение — хуже некуда. Среди причин: нарушение баланса между рабочим и свободным временем, чрезмерное напряжение из-за боязни потерять работу и финансовых трудностей. Для поддержания трудящихся Йюп Стрийверс, модный автор многочисленных статей о развитии личности, наставничестве и обучении, написал книгу «Понедельник — день тяжелый», где обозначил свои (естетсвенно — по наблюдениям) причины нелюбви к понедельникам. По его мнению, это коллеги, начальство и компания в целом — набор, порождающий отвращение, страх, гнев и печаль.

Гузель Ахметова:

— Есть предположение, что можно судить, насколько человек сильно воспринимает разницу между работой и отдыхом, настолько он либо неудовлетворен работой, либо живет своим делом и это дело его. Есть люди, которые вообще не замечают разницы между понедельником и выходными. Негативный вариант — у этих людей неблагоприятная обстановка дома, поэтому они и стремятся «скрыться» на работе. Другой вариант — человек не работает в привычном для всех смысле, а живет своим интересным делом. Для таких работа — продолжение естественной жизни. Чаще всего это свойственно представителям творческих профессий: вот у творца пишется, сочиняется — и уже не важны дни недели, время суток, а важно вдохновение. Если очень любить свое дело, относиться к нему не как к работе, а к интересной части жизни, по принципу «я живу, я работаю, я счастливый человек», то никакие понедельники не страшны. Более того, чем больше в работе творчества, отдачи, тем счастливее человек.

	Существует и астрологический аспект проблемы. Понедельником управляет Луна — планета эмоциональная и впечатлительная; кроме того, она покровительствует водной стихии, а отсюда — слезливое настроение. Именно в понедельник люди с трудом переносят критику, становятся более уязвимыми и легче поддаются унынию. Во всем «виновата» луна. Бороться или нет с влиянием небесного тела — личное дело каждого, но лучше, если уж вы так чувствительны, найти в «поведении» Луны положительные для себя моменты. Так, в понедельник, чтобы произвести впечатление на человека, достаточно лишь душевно с ним поговорить. Что касается слез, эмоций и обостренной в этот день интуиции, то они могут стать верными помощниками в достижении любых целей. Луна еще и знак дома, семьи и уюта и порядка, а значит понедельник — лучший день, чтобы навести порядок во всем, начиная от собственной квартиры, заканчивая своими настроениями и душой.

Выходит, чтобы не стать жертвой понедельника, мало анализировать дни недели, необходимо подвергнуть глубокому разбору свою собственную жизнь, а иначе, в этом мы согласимся со Стрийверсом, каждый день рискует стать утром понедельника. Ведь в группу риска «жертв» попадают прежде всего те, кто не имеет возможности самовыражаться и самореализовываться. Только не вздумайте определяться в понедельник. Все-таки знающие люди советуют не планировать на этот день начало новой жизни, новых важных дел, а также важные совещания, встречи и проекты. При перестройке ритмов отдыха на ритмы работы есть конфликт, поэтому лучше посвятить понедельник подготовительной работе (подбить «хвосты», навести порядок на рабочем месте, распланировать время), получится та же самая рабочая неделя, но настроенность будет полнее, а потому — лучше результат.

Рациональным людям очень помогает планирование. Записанные в ежедневник дела организуют, структурируют ресурсы. Если вы иррациональны и воспринимаете жизнь как сплошную импровизацию, то в качестве варианта примите мысленное планирование хотя бы самых главных дел. Вспомните прекрасную традицию из детства, когда вечером в воскресенье менялись манжеты и воротнички, гладились галстук и рубашка, собиралась школьная сумка. Подобная деятельность хороша и для взрослых. Не откладывайте на утро понедельника то, что можно сделать в воскресенье вечером: подготовьте одежду (можно продумать «выходы» на всю неделю), соберите необходимые документы, сумку — этим можно сэкономить кучу времени и нервов, которые так пригодятся для капризного понедельника, а также мягко настроиться на рабочий лад.