Сегодня в Казани был зарегистрирован температурный рекорд за последние 90 лет. Воздух прогрелся до 33,5 градусов, и приблизился к абсолютному максимуму за всю историю метеонаблюдений — 34,8 градусов в 1923 году.

«Температурный максимум 20 июня составил 33,7 градуса тепла. То есть температура приблизилась к абсолютному максимуму, но не достигла его. Абсолютный максимум в этот день отмечался в 1923 году и составлял 34,8 градуса тепла. 21 июня воздух прогрелся максимально до 33,5 градусов. При этом самое высокое значение этого дня составляет 34,7 градуса в 1925 году. Новые рекорды пока не были установлены», — рассказала «Татар-информу» начальник отдела метеорологических прогнозов Управления по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды РТ Ирина Трущина.

По этому поводу редакция TatCenter.ru решила собрать рекомендации врачей и экспертов по тому, как обезопасить себя и свою здоровье от жары.

Профессор, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой кардиологии и ангиологии Казанской медицинской академии Светлана Маянская:

«У любого человека, при несоблюдении мер безопасности, может случиться тепловой удар, который надолго выведет его из строя. Самое правильное — это переждать жаркую погоду у водоемов, фонтанов или дома. По возможности, в самые жаркие дневные часы не выходить на улицу, особенно людям пожилого возраста и больным с сердечно-сосудистой недостаточностью.

Если же все равно приходится выходить — сократите пребывание на улице до минимума, держитесь теневой стороны улицы, надевайте светлую одежду, носите головной убор. Также хорошо иметь при себе воду для питья, чтобы избежать обезвоживания организма.

В жаркую погоду не рекомендуется принимать тяжелую, жирную пищу, консервы и крепкие алкогольные напитки. Предпочтение — овощам, фруктам, салатам, окрошке. Хорошо утоляет жажду зеленый чай, даже в холодном виде, морсы со свежими ягодами, квас. Будьте осторожными в отношении очень холодных, ледяных напитков". Вот по этой ссылке, кстати, коллеги из РИА Новости подготовили рецепты окрошек.

Помимо своего здоровья, нужно следить и за машиной.

В жару страдают все, в том числе и животные. И пока братья наши меньшие ждут обновления зоопарка, стоит позаботиться о своих питомцах.

Высокая температура влияет на самочувствие, а значит и на трудоспособность офисных сотрудников. Поэтому следует позаботиться о дополнительных кулерах и кондиционерах.

Но не стоит забывать, что однозначно судить о пользе и вреде кондиционера нельзя. Устройство должно быть хорошо отрегулировано, чтобы не вызывать резкого переохлаждения организма. Кроме того, в нечищеных кондиционерах скапливаются микроорганизмы, которые проникают в воздух и способствуют развитию инфекционных заболеваний органов дыхательных путей. При выборе кондиционера стоит учитывать площадь работы, шумность, мобильность и даже внутренние ионизаторы.

Если же теплового или солнечного удара предотварить не удалось, следует помнить основные правила помощи.

Использованы материалы «РИА Новости»