Попадая в баню, человек оказывается под влиянием пара, воды и высокой температуры. В результате происходит улучшение работы организма, улучшается сопротивляемость различным заболеваниям, повышается жизненный тонус и работоспособность человека.
Банные процедуры — это высокоэффективное профилактическое, восстановительное и закаливающее средство. Баня активизирует деятельность потовых и сальных желез, усиливает минеральный, белковый обмен, газообмен, повышает количество выведенной из организма мочевины и молочной кислоты, продуктов распада. В результате действия банного жара кожа становиться гладкой, упругой и эластичной, приобретает здоровый оттенок. Так, например, диетологи доказали, что после посещения бани человек худеет на 2 кг.
В Казани за последние несколько лет рынок банных услуг весьма оживился. Множество бань, закрытых после перестройки, открылись заново. В них, помимо общего помывочного отделения, есть отдельные номера люкс, которые можно снять на определенное время. У посетителей будет своя парная, душевая кабина, раздевалка, туалет и мягкая комната. Также в номер можно заказать еду или напитки. Стоимость часа в индивидуальном номере колеблется от 150 до 2000 рублей. Цена зависит от места расположения бани, комфортабельности, обстановки внутри номера, мебели, наличия бассейна и многих других факторов.
Главное различие остается в технологии нагревания и влажности. Говоря проще, способ искусственного увлажнения воздуха: финский или русский. Русский — это испарять воду в замкнутом объеме печи. Финский — это лить воду на открытые камни, а если этого не хватает, использовать парогенератор, встроенный в печь или стоящий отдельно.
Внутреннее устройство современных руских бань сильных изменений не претерпело: примерно треть всего помещения занимает печь-каменка. В ее топке разжигается огонь, который нагревает положенные сверху камни, а также отапливает помещение. Когда камни раскалятся, огонь гасят, трубу закрывают заслонкой и парятся, поливая камни водой, чтобы образовывался пар.
Главная особенность русских бань — это повышенная влажность воздуха. Температура воздуха в бане может меняться от 30 до 100 градусов. Но в настоящей русской бане температура должна быть 65 градусов, а влажность воздуха составлять 65%. В такой бане очень хорошо греться, в ней легко дышится и нагрузка не сердце не велика.
Попариться и хорошо пропотеть вы сможете в номере люкс бани № 7 (ул. Павлюхина), бани № 10 (ул. Юго-западная), бани № 6 (ул. Солнечная), бане № 11 (ул. Волгоградская), бани № 12 (ул. Товарищеская), бани № 14 (ул. Максимова).
Особенностью сауны является высокая температура и сухой воздух. Он менее теплопроводен и теплоемок и позволяет поднимать температуру в сауне до 100−120 °С. В результате охват теплом в сауне больше и в этом ее преимущество. Недостатком сауны является то, что она пересушивает верхние дыхательные пути: появляется першения в горле, сухость кожи и слизистых оболочек.
Если вы любитель сауны, то можете смело идти в номера люкс таких заведений, как баня № 7 (ул. Павлюхина), баня № 4 (ул. Габдуллы Тукая), баня № 5 (ул.1 Мая), баня № 13 (ул. Копылова).
Пол в турецких банях подогревается горячим воздухом, поступающим в специальную трубу, проложенную под полом. Затем его поливают горячей водой, в результате чего образуется пар. Еще одним источником пара могут служить каменные своды печей или котлы с кипящей водой, встроенные в стену. Пар, образованный от кипения воды, выходит постоянно через отверстие примерно 0,5 на 0,5 метра, находящееся на высоте полутора метров от пола.
В турецкой бане все начинается с предбанника, одновременно служащего раздевалкой. Уже здесь идет «процесс» разогрева при температуре около 30 градусов. Затем начинается «путешествие»: при переходе из одного помещения в другое темпер
атура постепенно нарастает, приближаясь к 70−80 градусам.
Парение по-турецки происходит при влажности даже более высокой, чем в русской парилке. Мытье начинается после «пропаривания» и массажа. Мыла используют немного, зато активно работают мочалкой или специальной рукавицей. После мытья — бассейн. Как правило, их несколько и отличаются они температурой воды. Начинают с горячего и постепенно переходят к самому холодному. После всех водных процедур приступают к массажу.
Турецкая баня в нашем городе есть только в оздоровительном комплексе «Эльфа», который находиться на улице Закиева. Тут вы найдете и подогреваемые поли, и мраморный лежак. Один час в номере суперлюкс вам обойдется в 2000 рублей.
И не забудьте взять с собой баню веник. Массаж веником усиливает кровообращение в коже и более глубоких тканях. Благодаря этому происходит перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. Эфирные масла, содержащиеся в листьях и ветках, попадая на кожу, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи.
Если веник свежий, им парятся сразу, не запаривая, иначе он раскиснет. Сухой веник следует сначала опустить на 10−20 минут в холодную, а затем на 1−3 минуты в горячую воду. И не забудьте, что веник при парении должен быть влажным. Для это его нужно периодически смачивать в теплой воде. Иначе можно получить ожог или повредить кожу.
Придя в баню, не стоит сразу же заходить в парную. Надо подготовить свой организм к смене температуры и воздействию пара. Предварительно можно принять теплый душ, подержать ноги в тазу с теплой водой. Перед началом банной процедуры нельзя мочить голову и пользоваться мылом. Это удалит с поверхности кожи жир, защищающий ее от пересыхания. Чтобы предохранить организм от перегрева или теплового удара, надо надеть головной убор. Его лучше смочить водой, чтобы он не нагревался.
В парной рекомендуется некоторое время посидеть на нижней полке, чтобы привыкнуть к жару, и только потом забираться выше.
Чтобы тело прогревалось равномерно, на полок надо лечь. Интенсивность прогревания увеличится, если ноги при этом положить на подставку. Париться можно и сидя, но обязательно с поднятыми на полок ногами. Не стоит долго лежать на верхнем полке, лучше всего сделать несколько заходов по 8−10 минут каждый, чередуя их с контрастными процедурами.
В бане организм теряет большое количество воды, которое необходимо периодически восполнять. В перерывах между заходами в парилку рекомендуется выпивать стакан чая или какого-либо прохладительного напитка.
Поливая раскаленные камни водой, рекомендуется дышать носом, так как, проходя через носовую полость, горячий воздух становится менее горячим, а сухой — более влажным.
Температура воздуха в бане с сухим паром выше, чем во влажной. Поэтому людям, недавно начавшим принимать банные процедуры или пришедшим в сауну впервые, следует париться при температуре не выше 70 градусов. Впоследствии температуру сауны для мужчин можно увеличить до 90 градусов, а для женщин — до 80 градусов.
К водным процедурам можно переходить после 2−3 заходов в парилку.
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: