Гузель, как вы относитесь к выражению «активное долголетие»?
Активное долголетие — это ведь про активный образ жизни, независимо от возраста. Жить мы начинаем все дольше и дольше, и те, кто раньше считался пенсионером, — сейчас активно работает, живет, обучается. Жизнь не стоит на месте, и они — также. Причем это не только про ходьбу со скандинавскими палками. А про вовлеченность во все сферы активной жизни.
На днях будет Международный день пожилого человека. В апреле 2025 года заместитель министра экономического развития России Татьяна Илюшникова сообщила, что каждый пятый пенсионер сегодня занят в экономике, работает по найму или занимается предпринимательской деятельностью. Вас такая статистика не удивляет?
Нет, более того, с каждым годом эта статистика будет только расти.
А какие у вас наблюдения по отношению к своему возрасту и здоровью у руководителей — мужчин и женщин?
Мы, родившиеся в 70-х годах прошлого столетия, — первое поколение, которые получили дополнительно 30 лет активной жизни. Именно так — продолжительность жизни увеличилась существенно. И выяснилась одна неприятная вещь — мы к этому не готовы. Совсем.
Мужчины мало занимаются здоровьем, только единицы. Я говорю не про лечение, а про профилактику, про здоровый образ жизни. Женщины больше вкладываются во внешнее и меньше — комплексно, но они хотя бы что-то делают.
Не знаю, как вы, а я обратила внимание, что в сегодняшнем профессиональном мире женщины средних лет составляют профессиональный костяк. А вы заметили? Они ответственны, активны, успевают на работе, создают уют дома, увлекаются.
Еще 50 лет назад картина была совсем другая — моя бабушка в возрасте 54 лет уже готовилась к пенсии. Я же, в свои 54 года, готовлюсь к жизни.
То есть женщины стали вести более активный образ жизни?
Работая с собственниками бизнесов, с командами ТОП-менеджеров, я вижу, что умных, активных, смелых и инициативных женщин становится больше. Такая тенденция будет увеличиваться. Только если биологически мы намного моложе наших матерей — носим джинсы, ходим на рок-концерты, — о том, как меняемся мы сами, как меняется организм женщины, — знаем достаточно мало.
Сегодня на любой вопрос в интернете можно получить ответ в течение нескольких минут. Насколько этому можно доверять и часто ли вы на своих консультациях видите женщин-руководителей в состоянии депрессии?
Пока я бы остерегалась слепо доверять ИИ. Вот через год-два достоверность информации сильно вырастет — там и посмотрим.
Те знания, которые у нас есть, часто обрывочны, несистемны. И наше незнание того, как меняется наш женский организм, наша психика, наши гормоны, — приводит к лишним волнениям, тревогам, приступам раздражительности и отражается на нашем окружении, семье и работе. Таких случаев много, когда непонимание того, что с нами происходит, заставляет «срываться» на близких, вызывает желание «уйти в себя». Выгорание — это то, с чем приходят чаще.
Некоторое время назад ко мне на консультацию пришла клиентка, которая уже 2 года была в состоянии депрессии, пила таблетки и совсем не могла радоваться жизни. Говорит — «живу как овощ: работа, дом и ничего не радует». Порекомендовала пойти к эндокринологу, через 2 недели — жизнь стала цветной, все стало налаживаться.
Спокойная женщина — это залог крепкой семьи, хороших отношений на работе, эмоционально устойчивых детей.
Оставаться спокойной в стрессовой ситуации — это не только про знания, но и про физиологические изменения организма. На что стоит обратить внимание женщинам в переходные периоды, когда происходят колебания гормонального фона?
Важно обратить внимание на любые нетипичные изменения: резкие перепады настроения, изменения графика сна, изменения веса. Сначала реагирует психика, а потом здоровье. С каждой из нас происходят изменения, а поговорить об этом — особо не с кем. Да и признать сам факт, что я меняюсь (не старею — очень страшное слово для многих женщин), а именно меняюсь, — тоже нелегко.
Конечно, каждая женщина сама решает для себя, как она хочет провести вторую половину своей жизни. Но как важно, когда рядом есть компетентные подруги, с которыми можно безопасно говорить обо всем на свете и, в первую очередь, — о своих страхах и сомнениях.
Именно поэтому мы решили провести конференцию «Быть женщиной». 4 октября — один день, который посвящен женщине, ее физическому и психологическому здоровью.
Специалисты в области здоровья, красоты, психологии, спорта, питания — комплексно и системно расскажут о важном, дадут конкретные рекомендации, почему не стоит бояться возраста, а знать «что делать и куда, к кому пойти», чтобы активная жизнь продолжалась.
Неожиданный ход… Бизнес-тренер проводит конференцию по здоровью. С чем это связано?
Личный запрос. Я стала замечать изменения и захотелось узнать больше, понять, как могу себя и свой организм поддержать. Не сразу. Сначала я делала вид, что ничего не происходит, и продолжала много работать, мало отдыхать, игнорировать себя. И только потом стала думать — что я могу сделать, как могу себя поддержать.
И открылась огромная, интересная Вселенная успешных, активных, открытых женщин, которые готовы меняться. А у меня очень большие планы на жизнь. И я решила быть внимательнее к себе, чтобы жить на 100%.
Моя мечта — чтобы вокруг, в нашем городе, было много счастливых женщин, которые смело смотрят вперед и активно живут сейчас, создавая вокруг себя спокойствие, любовь и поддержку.
Данная конференция — тоже часть реализации этой мечты.
Впереди нас ожидает удивительная жизнь, в которой мы не просто будем дольше жить, а жить активнее, счастливее в профессиональной, семейной и личной истории.
