Новости
06 Мая 2005, 14:49

Геннадий Панин: «Бег сделал из меня человека!»

Челнинского марафонца Геннадия Панина хорошо знают в спортивном бомонде Татарстана. Ему уже 38, и он до сих пор занимается спортом активно и профессионально: регулярно тренируется, держит спортивный режим и выступает на соревнованиях российского и международного масштаба.

В этом году Геннадий попробовал себя в качестве спортивного менеджера, организатора соревнований. Первую серьезную пробу его сил на новом поприще можно будет оценить уже 7 мая в Челнах. Результатом многодневной кропотливой работы творческого тандема с известным татарстанским тренером Ольгой Павловой стал международный камский мини-марафон «КАМАЗ-Asics».

— Идея организовать массовое соревнование, в котором смогли бы принять участие как звезды спорта, перспективные молодые спортсмены, так и рядовые поклонники бега, родилась у меня довольно давно, — рассказал Геннадий Панин корреспонденту «Tatcenter.ru», — Всегда с белой завистью следил за тем, как пробеги организовывались заграницей и таил надежду, что может быть когда-нибудь и я смогу организовать что-нибудь подобное у себя на Родине. Массовый старт — прекрасная пропаганда бега, спорта, а также идей здорового образа жизни.

В рамках пробега «Камаз-Асикс» оргкомитет предусмотрел несколько номинаций: «Юность России», «Олимпийский резерв России», «Спортивные звезды». Наше многогранное мероприятие преследует цель дать возможность показать себя наиболее перспективным легкоатлетам нашей Республики в сражении с сильнейшими сверстниками из других регионов России и зарубежья. В современных экономических условиях такой шанс дорогого стоит — мы предоставляем ребятам, которые еще только совершают свои первые шаги в профессиональном спорте, возможность набираться соревновательного опыта, не выезжая из дома.

Не секрет, что организация соревнований — дело хлопотное. Получалось совмещать обязанности «исполнительного директора соревнований» с собственными регулярными тренировками?

Приходилось довольно трудно. Если с утра, допустим, еще можно было тренироваться, то вечером просто не оставалось на это сил. Хорошо делать два дела сразу не получается, нужно концентрироваться на чем-то одном. Однако мне очень повезло с партнерами. Ольга Павлова — директор соревнований — взвалила на свои хрупкие плечи тяжелое бремя и постоянно решала многочисленные текущие проблемы, чем очень сильно облегчала мне мою работу. Дело в том, что я впервые в жизни сталкиваюсь с организаций такого масштабного мероприятия. До того у меня был опыт проведения марафона для профессионалов. Однако его масштаб не идет ни в какое сравнение с размахом «Камаза-Асикса».

Готовите себе тылы перед уходом «на покой»?

А может быть и так! Для каждого спортсмена ведь очень важно мягко выйти из спорта. Перед каждым встает вопрос, что делать после завершения спортивной карьеры. И, к сожалению, немногим удается найти занятие по душе.

Неужели вам надоело бегать?

Как может надоесть дело, которое любишь?

Так может быть попробовать дотянуть до Пекина?

Олимпиада, к сожалению, для меня — скорее всего таки останется несбыточной мечтой. Возраст, знаете ли, уже не тот, чтобы штурмовать подобные высоты. Наиболее реальные шансы имел поехать в Барселону в 1992 м и в Атланту в 1996 м, на любимой дистанции 3500 м с барьерами. Но тогда мне немного не повезло. Не прошел жесткий отбор, в ходе которого наставники сборной рассматривали только первую тройку. Однако в своей жизни я посетил такое количество чемпионатов мира, Европы прочих международных турниров, что не чувствую себя особенно обделенным. Я ведь вообще спортсмен — вопреки. В детстве много болел, имел большие проблемы с почками.

Иными словами, заняться бегом вам посоветовали врачи?

Я сам выбрал бег. Еще в школе подходил к тренеру по физкультуре и просился бегать. Перерпобовал все игровые виды -и футбол, и баскетбол, но остановился на беге. Видимо, привлекло то, что на дорожке все зависит только от тебя. Никто тебе не может ни помочь и ни помешать. Так в деле проверяется твой характер, ты можешь доказать себе, что ты чего-то стоишь.

А почему вы выбрали именно марафон?

Здесь, как нигде, проявляются бойцовские качества характера. Марафонская дистанция на первый взгляд очень неприглядная. Однако это лишь первое впечатление. Ты ставишь перед собой вызов себе и получаешь удовлетворение оттого, что сумел справиться с поставленной задачей. Преодолеть себя непросто, но оттого еще более интересно. Хотя после первого своего марафона (42 км 195м), в Бордо, я придерживался несколько иной точки зрения. Жутко устал и заверял всех друзей, что больше никогда не побегу вновь. Однако после этого… еще 15 раз стартовал на этой дистанции.

О чем обычно думаете, когда бежите?

Точно казать не могу. Поначалу — о пустяках, на первых километрах ты чувствуешь себя хорошо и бег доставляет удовольствие. Однако ближе ко второй половине марафонской дистанции накапливается усталость и ты уже терпишь, думаешь лишь о том, как добежать до финиша. Пересекаешь финишный створ — и тебе уже ничего не надо. Вода в организм просто «не лезет». Кстати. мы с женой как-то спорили, что легче — рожать или марафон бежать.

И к какому заключению пришли?

Так и не выяснили. Жена марафон, к сожалению, не бежала. Хотя она у меня тоже спортсменка. В свое время бегала 400 м с барьерами и подавала надежды. Входила в сборную Татарстана по юниорам и юношам.

А потом?

Я сказал, что хватит нам в семье одного спортсмена. Потом, к тому же, появились дети. Легкая атлетика ведь вид спорта очень эгоистичный. Два эгоиста в семье ужиться смогли бы навряд ли. У спортсмена должен быть хороший тыл, поскольку все недостатки режима отражаются на его результатах. Недоспал — проблемы. Переел — проблемы. Режим — понятие основополагающее. Без него никуда. Определенные задатки тебе дает природа, и ты до поры до времени можешь добиваться определенного уровня результатов, не прикладывая к этому особых усилий. Однако дальше приходится очень сильно работать, чтобы развивать данный тебе природой потенциал. Я это понимаю, и стараюсь придерживаться своего графика тренировок.

А какое расстояние в среднем за месяц пробегаете?

Порядка 750 км. Для марафонца это не так много, хотя для стаеров — весьма прилично.

Где обычно бегаете? Арендуете манеж?

Под крышу нас загоняют только морозы 25 — 30 градусов. В любое время года и в любую погоду мы тренируемся на свежем воздухе.

Бег — самый дешевый и самый доступный вид спорта. — полагает Геннадий Панин, — Для занятий бегом многого не нужно. Достаточно иметь кроссовки и простенький тренировочный костюм и желание укрепить свое здоровье.

Разобраться
05 Июня 2026, 10:34

Облачный пароль, скрытый номер и кнопка «Завершить все сеансы»: три обязательных шага по защите аккаунта

Минцифры Татарстана фиксирует рост атак на аккаунты в мессенджерах: злоумышленники используют «цифровых двойников», фейковые уведомления о входе с нового устройства и легенды об ошибочных переводах.

Telegram давно перестал быть просто мессенджером для обмена сообщениями. Здесь хранятся рабочие чаты, корпоративные каналы, доступ к финансовым сервисам и личные фото. Этим активно пользуются злоумышленники.

По данным Минцифры Татарстана, сегодня помимо классических фейковых уведомлений о «входе с нового устройства» все чаще применяются методы социальной инженерии. Например, создаются «цифровые двойники» — точные копии профилей знакомых или коллег. От имени руководителей организаций рассылают сообщения с просьбой перевести деньги на «безопасный счет». Также популярна легенда об ошибочном денежном переводе, после которой жертву просят вернуть сумму и для этого назвать код.

В большинстве случаев взлом происходит не из-за технической уязвимости, а из-за человеческой ошибки. Человек сам передает код доступа за 30 секунд, поверив в срочную историю. Чтобы этого избежать, достаточно выполнить несколько простых настроек, о которых в беседе с TatCenter рассказали отраслевые эксперты.

Главный барьер — облачный пароль

Кристина Буренкова, руководитель направления Отдела анализа и оценки цифровых угроз Infosecurity (входит в «Софтлайн Решения», ГК Softline) советует первым делом включить в настройках Telegram облачный пароль и задать электронную почту для двухфакторной аутентификации. Она подчеркивает, что это самый надежный барьер: даже если мошенники перехватят ваш SMS-код, без дополнительного пароля войти в аккаунт они не смогут. Эксперт также рекомендует ограничить звонки и добавления в группы незнакомцами.

Эту же мысль развивает Алексей Постригайло, старший партнер ИТ-интегратора «Энсайн».

фото: TatCenter.ru

«Первый признак мошенничества простой: у вас просят код для входа. Неважно, как представился человек — поддержкой или службой безопасности. Если он просит продиктовать код из сообщения или ввести на сторонней странице, это попытка забрать аккаунт. Код для входа — это не подтверждение личности, а доступ к вашему Telegram».

Минцифры Татарстана также называет двухэтапную аутентификацию в числе трех главных настроек безопасности. Установите дополнительный облачный пароль, и даже при перехвате кода из SMS злоумышленники окажутся перед закрытой дверью.

Приватность и контроль сеансов

Вторая линия обороны — настройки конфиденциальности. По словам Алексея Постригайло, он бы начал защиту с трех действий: включить дополнительный пароль для входа, проверить активные сеансы и закрыть все устройства, которые вы не узнаете. После этого стоит ограничить, кто может звонить вам и добавлять в группы.

«Эти настройки часто считают второстепенными, но именно через звонки и срочные сообщения мошенники давят на человека и доводят его до ошибки», — подчеркнул эксперт.

В Минцифры РТ рекомендуют в разделе «Конфиденциальность» запретить находить вас по номеру телефона для всех, кроме ваших контактов, и скрыть свой телефон от посторонних глаз. Также обязательно привяжите аккаунт к актуальному номеру — это позволит оперативно восстановить доступ и получать уведомления о подозрительных входах.

Если взлом уже произошел

Что делать, если вы заподозрили, что аккаунт уже взломан? Кристина Буренкова дает четкую инструкцию: немедленно зайдите в настройки и нажмите «Завершить все другие сеансы». Она пояснила, что это мгновенно выкинет злоумышленника из вашего аккаунта.

Алексей Постригайло согласен и добавляет, что нельзя тратить время на переписку и выяснения. Он рекомендует сразу завершить чужие сеансы и предупредить контакты, что от вашего имени могли писать мошенники. Эксперт также обратил внимание на распространённую причину проблем: в тех случаях, с которыми сталкивались его клиенты, чаще видно не сложный взлом, а обычную человеческую ошибку — человек верит срочному сообщению и за 30 секунд сам отдает доступ.

Минцифры Татарстана в случае утери доступа советует немедленно обратиться в службу поддержки мессенджера. Кроме того, полезно запомнить правила цифровой гигиены: никогда не сообщайте коды из SMS и пуш-уведомлений третьим лицам, даже если собеседник представляется сотрудником поддержки; не переходите по ссылкам от незнакомцев; если вам пишет знакомый с внезапной просьбой о деньгах — перезвоните ему по обычному телефону и убедитесь, что его аккаунт не взломан.

Защита аккаунта в Telegram не требует специальных знаний. Достаточно трех привычек: включить облачный пароль (двухфакторную аутентификацию), скрыть свой номер телефона от посторонних и регулярно проверять активные сеансы. Если случился взлом — не паниковать, а за секунду завершить все чужие подключения через настройки.

Мошенники делают ставку на вашу спешку и доверчивость. Самый надежный инструмент — холодный рассудок и выполнение этих простых правил. Потратьте пять минут на настройки прямо сейчас, чтобы потом не терять часы на восстановление доступа.

Ян Аллин

Что нового в июне 2026?  01:00

Lorem ipsum dolor sit amet.